Picie wody to powszechna rada, którą łatwo zignorować. Ale to regularne spożywanie płynów wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie, w tym na stabilność ciśnienia. Kiedy wody jest za mało, organizm zaczyna pracować w trybie napiętym. Pojawia się zmęczenie, uczucie ciężkości, a czasami uczucie napięcia.
Aby tego uniknąć, warto codziennie wypijać przynajmniej 1,5 litra wody – równomiernie, w małych porcjach. Ważne jest, aby nie wypić za dużo na raz, ale przyzwyczaić się do posiadania butelki w pobliżu i sukcesywnego uzupełniania zapasów.
Rano lepiej zacząć od szklanki ciepłej wody. To rozpoczyna procesy w organizmie i delikatnie pomaga organizmowi się „obudzić”. A w ciągu dnia pamiętaj tylko o tym, żeby nie było długich przerw bez płynu. Ta prosta czynność utrzymuje ciśnienie w komfortowym zakresie i daje poczucie lekkości.